懷孕19週胎兒圖及身高體重變化

寶寶的手腳和身體的比例也差不多都對了。腎臟持續製造尿液，頭皮上的頭髮也開始成長了。如果妳懷的是女寶寶，很令人驚訝的，她的卵巢裡，現在已經有六百萬顆卵子了。現在是感官的重要發展期，寶寶的腦部開始指派專門的區域給嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺。

寶寶又長大一些囉! 身高約 15 公分，體重約 220 公克左右，現在的動作也更加靈活與協調，舉手、伸腰、滾動、後仰、屈體、交叉腿等姿勢都是寶寶最拿手的運動，也許現在的他能夠聽到周圍發生的聲音，他的回應方式就是變得更加活躍，媽媽能感受到胎動已更加強烈。懷孕第19週寶寶的感覺器官迅速的發展，像腦部、觸覺、味覺、嗅覺、視覺、聽覺等神經細胞進行快速分化，寶寶開始吞嚥羊水，腎臟可製造尿液。胎兒有時也會打嗝，胎兒打嗝約半個小時就會停止。

雖然妳認為妳的子宮是個安靜的地方，但其實不然，寶寶可能可以聽到外面發生了什麼事。他都聽到些什麼？主要是血液流過血管的聲音，胃部咀嚼食物的聲音，還有妳的聲音。有些孕婦喜歡直接對寶寶說話，但即使妳沒有這麼做，寶寶還是能聽到妳和別人講話。研究顯示，寶寶會學習分辨妳的和別人的聲音，而他也很快就會顯示他的喜好。研究證實，當孕婦說話時，寶寶的心跳會減緩，代表放鬆。讓爸爸也加入這個動作，要鼓勵他對寶寶說話。

孕婦生理變化

再過一週妳的懷孕期就過一半了。妳可能會注意到下腹部有些疼痛，或者甚至在一邊或兩邊感覺到快速、急遽，尖銳的刺痛。這種情形特別容易發生在當妳過完非常有活力的一天，改變姿勢的時候，這便是圓韌帶疼痛。圓韌帶疼痛是由於支撐妳日漸變大的子宮的肌肉和韌帶伸展的緣故。這不是什麼需要緊張的事，但如果當妳休息時，疼痛仍然繼續，或變得持久且劇烈，請打電話給妳的醫生。

到懷孕中期，準媽媽的子宮漸漸增大、體重增加、腹部開始隆起。約在肚臍下方約 1.8 - 2 公分的地方可以摸到自己的子宮。準媽媽的體重增加了 3 - 7 公斤。此時準媽媽也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況，不過胎兒不一定馬上有所影響。妊娠中期，有些準媽媽可能會有皮膚上的變化，像是在上嘴唇、臉頰上方和額頭周圍出現暗色斑塊，不用太過於擔心，這是懷孕時很常見的現象。在分娩後不久就會消失退去，但還是要注意做好防曬工作，盡量避免陽光的曝曬，防止色素加速沉澱。

妊娠紋是許多準媽媽的惡夢，妊娠紋跟個人膚質有很大關係，因為腹部快速膨脹隆起使皮膚的彈力纖維因外力牽拉而受到損傷或斷裂，皮膚變薄變細會出現不同粗細的波浪狀花紋，建議下列方法可減輕妊娠紋的產生:

增強皮膚彈性：早上排便是非常重要的，可以改善皮膚的彈性。早上起床後，可先喝一大杯溫水，刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利於排便。
適當按摩：準媽媽可以適當的按摩整個腹部以及臀部下側、腰臀處、大腿內外側、乳房等部位。有經驗的媽媽推薦使用食用橄欖油來按摩，比專用化妝品要便宜，而且更安全。
保持皮膚滋潤：性質較溫和的乳液可以保持皮膚濕潤，使皮膚更加柔軟有彈性，當皮膚被撐開時也能夠有更好的適應。

妳可能也注意到最近有一些皮膚改變。手掌變紅了嗎？別緊張，這是雌性激素增加的緣故。暗色的皮膚塊在懷孕期也是常見的現象，它可能出現的部位包括上嘴唇、上臉頰，還有前額，一般稱為黃褐斑。妳可能會在太陽曬得到的部位，像是手臂等區域看到這些斑點。妳的乳頭、雀斑、疤痕、腋下、大腿內側，還有陰戶，在懷孕期間顏色都可能變暗。出現在肚臍到恥骨之間的深色線條稱為「黑線」。所有的這些加深現象，都是因為暫時性的黑色素增加所致。黑色素是為頭髮、皮膚和眼睛上色的物質。

懷孕前 3 個月應特別注意旅遊安全，懷孕第 4 - 6 個月的這段期間為最佳的旅遊時機，準媽媽們還要特別注意懷孕期過 35 週以後，應禁止跨洲及遠涉重洋的長途旅行。除此之外，還要注意航空公司規定不允許懷孕 35 至 36 週以上的孕婦上飛機，孕婦須繳驗醫師所開預產期證明方能過關，因高空中飛機機艙環境可能刺激早產，最好能在產後 6 週褥期過後，再計畫旅遊。

相關飲食及注意事項

維生素A對維持正常的視覺有重要的作用，它是構成視覺細胞內感光物質的成分。嚴重缺乏維生素A會導致色盲。不僅如此，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經系統異常。維生素D促進鈣、磷在胃腸道的吸收和骨骼中的沈積，如果缺乏會影響胎兒骨骼和牙齒發育。

本周重要事項

孕媽媽防曬：如果現在是夏天，孕媽媽一定要做好防曬工作，避免強化色素變化。
胎動不規則怎麽辦：首先確認下，妳觀測和計算胎動次數的方法是否正確？如果沒有問題，要請醫生及時檢查。
背痛：孕媽媽背部疼痛很常見。大多是由於多余的體重改變了身體的重心，隨著體重的增加身體變得不那麽活躍了，不能充分地伸展並坐直。孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。正確的姿勢會減少背痛的發生。
可以坐飛機嗎：答案是可以的，但是在孕早期和懷孕8個月以後，是不建議孕婦坐飛機的。雖然孕媽媽現在坐飛機比較安全，但還是有幾個問題需要註意。
睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
請安排下週做第三次產檢

國際航空公司規定不準懷孕 36 週以上的孕婦上飛機，孕婦需繳驗醫師所開預產期的證明方能過關。這是為了防止飛行中分娩的可能性，並不是為了保護胎兒的考量，因為胎兒血色素對氧的親合力及其獨特的氧合曲線，在同樣的氧氣分壓下，胎兒會比正常人能維持更高的 SaO2 。

實施胎教應注意哪些問題？

要適時適量：觀察瞭解胎兒的活動規律，一定要選擇胎兒覺醒時進行胎教，且每次不超過20分鐘。
要有規律性：每天定時進行胎教，讓胎兒養成規律生活的習慣，也利於出生後再認，為其它認知能力的發展奠定基礎。
要有情感交融：在施教過程中，母親應注意力集中，完全投入，不僅利於胎兒的也利於母親自身身心的健康，建立起最初的親子關係。

對於孕婦為何會健忘並沒有任何很結論性的解釋。但一般認為懷孕期的健忘應該和缺乏睡眠有關。明尼蘇達州瑪雅診所的產科醫生Dr. Margaret Pfeifer（瑪格麗特菲佛博士）說：「孕婦需要額外的睡眠，但卻很難可以睡久一點。」隨著妳的身體改變，妳會越來越不舒服，導致妳的睡眠過程不時中斷。其他造成健忘的原因包括賀爾蒙、壓力，還有因為全神貫注在寶寶的事情上。