博客來網路書店好書推薦網


懷孕33週胎兒圖及身高體重變化

因為變重了,寶寶看起來不像皺皺的外星人。寶寶的骨頭也開始變硬了,但是他的頭顱仍然十分脆弱。事實上,他的頭蓋骨還是分離的,中間還有空隙呢。這樣的彈性結構讓寶寶的頭在生產過程中能壓縮變小,好通過媽媽狹窄的生產通道。生產時這種對頭部造成的壓力,讓初生的寶寶頭部看起來像是錐狀的;不過別擔心,這是無害、正常,且暫時性的。寶寶的頭很快就會變得比較圓;不過這時寶寶的頭蓋骨還沒有完全接合,要等到他大約 9 到 18 個月大時才會完全長好。

懷孕第33週胎寶寶的體重達到約 2000 公克,身長約 44 公分,這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加,皺紋減少,身體開始變得圓潤。在未來的 6 週,胎位會慢慢的改變至頭位,不僅是為出生做準備,也可使營養、血液回流至頭部,使腦部快速發育,甚至胎兒頭部已開始降入骨盆。頭骨也開始變硬,但是頭顱還是非常脆弱且分離,中間還有空隙,這是為了在之後分娩時好通過產道,緩衝對狹窄產道的擠壓,這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加,皺紋減少,身體開始變得圓潤。胎兒的呼吸系統、消化系統發育已近成熟。

孕婦生理變化

家事勞動要量力而為,粗重的家事或是搬重物等千萬不要做,也避免長時間的洗澡或是泡澡,按照醫師指示固定產檢。每個媽媽都希望能為還未出世的寶寶給予最完善的準備,其實不需要太過緊張,日後親朋友們也都會再送寶寶相關的禮物,但是寶寶要穿得衣服可別忘了要先買。許多準媽媽也開始擔心待產包該如何準備,準媽媽可以先詢問預定待產醫院會贈與的用品,如果用量足夠就不需要再多採買,如果不足或是未贈與的待產用品,準媽媽再採買即可。

妳的手指、手腕和手可能感到一些疼痛和甚至麻木。如果妳和一般孕婦一樣,那麼症狀通常出現在夜裡或當妳早上剛起床時。正如妳身體裡許多其他的組織一樣,妳的手腕會腫脹,這對腕管造成壓力。經過腕管的神經便因此感到被箝制,造成麻木,感到刺痛,急性錐心的疼痛,或是悶痛。將腕管的疼痛減到最低: 

準媽媽現在會感到尿意頻繁,這是由於胎頭下降,壓迫膀胱的緣故。你還會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼不適,不規則宮縮的次數增多。這些都標幟著胎兒在逐漸下降。沉重的腹部使你更加懶於行動,更易疲憊,長時間又重複的動作都需要避免,此時全身關節的鬆脫讓準媽媽感到非常酸痛,如果又持續性重複的動作容易讓肌肉受傷,身體也會更加難受,但還是要適當活動,例如走路散步。準媽媽的身體開始為生產作準備,身體多處關節都會感到痠痛,腰痛也會加劇,此時準媽媽千萬不可去做按摩,穴道的按摩恐怕會對胎寶寶產生刺激,有可能造成早產的風險。胸悶及呼吸不順暢的問題會持續困擾著準媽媽,水腫的情況也還是持續著,但是對於水分的攝取還是不能減少。

相關飲食及注意事項

到了懷孕後期,便祕的狀況可能越來越嚴重,最主要就是藉由飲食來改善便秘的問題,只要在日常生活中有良好的飲食以及習慣,相信對準媽媽的便秘會有所改善,例如:少碰辛辣刺激的食物(辣味、重口味等)、每天 2000 c.c.的白開水、定時到廁所報到、緩和運動(每天固定 15 分鐘)、多吃膳食纖維較高的食物或高活性乳酸菌、有便意就上廁所,遵循以上原則希望準媽媽們狀況都有所改善。

產兆即分娩開始前出現的徵兆,如子宮收縮、見紅、破水。如出現產兆,應及時到醫院,等待分娩的到來。分娩開始的三個徵兆: 

  1. 宮縮:子宮收縮,開始是不規則的,強度較弱,逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,如間隔時間在2~3分鐘,持續50~60秒。
  2. 見紅:當子宮頸慢慢張開時,陰道會排出少量帶血的粘液。
  3. 破水:分娩前幾天或幾小時,陰道突然流出稀薄液體,量可多可少,稱破水。應立即平臥,送分娩醫院檢查。

除了需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是α-亞麻酸。α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發育和腦神經功能,增強腦細胞信息功能,促進人腦正常發育。一般情況下,懷孕最後3個月,胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA,然後輸送至大腦和視網膜,組成磷脂膜。孕媽媽應該吃一些營養豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養學家稱為高價營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和維生素D,與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發育關系非常密切。

懷孕晚期的胃脹讓許多準媽媽感到難受,食慾也因此下降,除了少量多餐外,也可選擇高營養價值,低體積的食物,減少容易脹氣的食物如地瓜、花生、蘋果、豆類食物、麵包、馬鈴薯等等,雖然到了懷孕後期是寶寶體重增加的重要時機,在攝取高蛋白、高脂肪的食物時一定要嚴加控制,如果過量食用反而會導致胎寶寶過大,使得生產不易。

   



博客來網路書店好書推薦網歡迎您