懷孕34週胎兒圖及身高體重變化

寶寶的中樞神經還在發展當中，但她的肺部已經完全成熟了。如果她決定早點跟妳見面的話，這還真是個好消息。如果妳擔心早產的話，知道寶寶到這個階段 99%可以在子宮外存活應該會讓妳高興一些 — 而且大多數寶寶不會有早產相關的重大長期問題。懷孕第34週胎寶寶的體重達到約 2200 公克，身長約 46 公分，肺部已經發育完成，全身開始長皮下脂肪，皮膚呈現有光澤的顏色，之後的每週胎寶寶都會持續的增加皮下脂肪，這是為了出生後能夠自行調節體溫。

此時寶寶已經做好準備，屬於頭朝下的頭位，頭部已經進入骨盆，之後醫生會開始注意胎位是否正常，這關係到是否可以正常自然分娩，如果你是初產婦，那麼這時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而曾經生產產婦的胎兒入盆時間會較晚一些，有的產婦胎兒在分娩前才會入盆。胎寶寶的腦部也持續地發育，睡眠的時間也較長，從上週起胎寶寶腦部開始快速發育，此時已有上億個神經細胞，神經細胞與神經細胞所連結的突觸也發育完全，胎寶寶的腦部也越來越有許多的皺褶。

孕婦生理變化

大部分的時間，妳的心臟血管和神經系統都還能適應妳體內發生的變化，但當它們無法應付時，妳便會覺得頭昏。很多情況都會引起暈眩或頭昏眼花，包括太快站起來、低血糖、嚴重貧血和過熱等。有些婦女在懷孕期會發展出叫一種狀況稱為「仰臥低血壓症候群」。這種症候群發生在當妳仰臥時，造成心跳速度及血壓的改變導致暈眩，直到改變姿勢，症狀才會緩和。防止暈眩可以：

不要太快從椅子或床上爬起來。坐著時要慢慢站起來。
如果妳長期站在同一個地方，請移動腿部以促進血液循環。
避免過熱、擁擠的地方；多穿幾層衣服，需要的時候就可以脫掉幾層衣服。
洗溫水澡而非熱水澡，淋浴也一樣。打開通風扇或窗戶開一小細縫來保持浴室涼爽。
運動一下是好的，但如果妳感到疲勞，就要小心別運動過度。
每天喝至少八杯水來保持水分，如果有運動或天熱時要再喝多一點。
少量多餐而非三餐大吃大喝，以避免血糖下降。絕不漏掉任何一餐。
在夜裡側臥，左邊或右邊都會比仰睡得好，但左邊效果會比較好。
穿有支撐功能的長襪，以幫助身體下半部的循環。
服用鐵劑，或如果妳的醫生有開立處方，那麼就服用含鐵質的產前維他命。

初次懷孕的準媽媽約有 90 %左右，會比預產期早 2 ~ 5 週，胎寶寶會下降到骨盆，因此上腹壓迫的狀況得以緩解，胎寶寶的成長會壓迫到腸道，因此容易發生便秘而導致有痔瘡的問題產生，因此多吃纖維較高的蔬菜以及多喝水是每天必力行，在澱粉及脂肪較高的食品則不可多吃，以免胎寶寶過胖而導致難產。此時的子宮與懷孕前相比增大了 500 ~ 1000 倍，腿部的負擔相當大，準媽媽的行動也會較為緩慢，在懷孕後期的水腫是正常的，但是如果水腫到手部及臉部的話就要馬上就醫了。

妳可能也注意到肚子上有會癢的紅腫塊或橫條，他們可能均勻地遍佈大腿和臀部。這最有可能是一種稱為懷孕搔癢性蕁痲疹斑症（簡稱 PUPPP）的無害症狀，但還是讓妳的醫生為妳診斷比較保險。如果妳全身都會癢，即使沒有起紅疹，也一定要請她幫妳看看。這可能是肝臟有問題的徵兆。

黑色素沉澱的狀況可能讓許多準媽媽感到害怕，這些沉澱在產後是否會恢復，答案是會的，但是準媽媽需要有耐心等待慢慢褪去，通常會在產後 6 個月~ 1 年左右消失，另外在妊娠紋也讓準媽媽擔憂，妊娠紋的分部除了腹部外，還有可能出現在胸部、大腿內側、臀部等，每位準媽媽出現的部位都有可能不同，形成的原因為雖然真皮與表皮層跟得上皮膚延展的速度，但是富含膠原蛋白的皮下組織禁不起擴張而斷裂，進而形成妊娠紋，此外台灣潮濕的氣候也容易讓準媽媽感到奇癢無比或是出疹等症狀，除了擦孕婦專用的妊娠霜、乳液或是藉由冰敷來緩解。

相關飲食及注意事項

想必各位準媽媽都對各種補給食品了解得很透徹了，但是在補充營養給胎寶寶時，準媽媽也別忘了要對自己好一點，每位準媽媽都希望自己在懷孕時也可以美美的，除了平常要吃水果補充維他命外，從慈禧太后就流傳下來的美白秘方珍珠粉，從敷臉到養身祕方都有，服用珍珠粉目前並沒有很明顯的禁忌，不妨準媽媽在懷孕 6 . 7 個月時，補充珍珠粉，所食用的珍珠粉一定要是磨成非常細緻的如：奈米級或是細粉等，讓身體好吸收才不容易堆積在身體裡，而造成腸胃的發炎或不適，又或是燕窩中含有水溶性蛋白、脂肪、碳水化合物、膠質等也可讓準媽媽養顏美容。

本周重要事項

防治便秘：便秘的孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。
詳細的超聲波檢查：到了孕檢34周時，建議孕媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發育狀況並預估胎兒至足月生產時的重量。
胎兒體重監測：一旦發現胎兒體重不足，孕媽媽應多補充一些營養素；若發現胎兒過重，孕媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日後需要剖宮生產，或在生產過程中出現難產情形。
妊娠晚期不宜久站：長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發生腰背痛，故應避免久站。可適當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。
是否要儲存臍帶血：目前我國白血病的發病率為十萬分之二到三，臍帶血移植對於治療白血病具有一定意義。妳現在可以和老公討論下，臍帶血到底該不該留。

寶寶34周了，現在妳應該堅持有意識地跟寶寶講話了，別不好意思，這種胎教形式被證實是非常有效的。在和寶寶談話的時候盡量用小孩子的聲音和他交流，妳的聲音會更加能夠引起寶寶的註意和興趣。寶寶出生後，再聽到媽媽的呼喚會感到熟悉和親切，在新環境中不會感到緊張和不安，有利於從心理上盡快適應，並可促進寶寶出生後語言的發展。