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懷孕39週胎兒圖及身高體重變化

妳的寶寶已經準備好迎接這個世界了!他持續增加脂肪,好讓他在出生後可以控制自己的體溫,寶寶的器官已完全發育,而且也都定位了。當新的皮膚長出來之後,皮膚的外層便開始蛻去。寶寶從現在到生產前都應該十分活躍。活動量減少可能是問題的徵兆,因此當妳覺得寶寶的活動明顥大減時,請與妳的醫生連絡。胎寶寶的體重達到約 3200 公克,身長約 53 公分,一般情況男寶寶會比女寶寶略重一點,進入倒數兩星期,持續累積脂肪,好讓出生後可以自行控制體溫,所有器官大致上都已發育且定位,而肺是最後一個成熟的器官,胎寶寶在出生後幾個小時內才可以建立起完整的呼吸模式,胎毛幾乎完全消失,胎寶寶已經呈現頭下腳上的頭位,大腿緊貼著身體,膝蓋靠近鼻子,胎寶寶已經做好準備,到外面的世界來透透氣了。

孕婦生理變化

懷孕第39週如果寶寶還是固定不動請勿驚慌。只有 5% 的嬰兒會在預產期出生。如果超過預產期,妳的醫生會在寶寶 40 週時為妳安排胎兒測試(通常是一次超音波)以確定繼續懷孕是否安全的。如果妳無法自行進入分娩階段,醫生可能會在妳超過預產期一到兩週時進行催生。電視情境影集中,懷孕婦女羊水破裂通常很戲劇化:就在分娩那一刻之前。別擔心類似的劇情會發生在妳身上.只有不到 15% 的孕婦的薄膜會在分娩開始前就破裂。無論如何,如果妳的羊水真的破了,或妳懷疑羊水滲出,請馬上打電話給妳的醫生,並且保持冷靜,因為羊水破裂後,妳可能還要好幾個小時才經歷首次收縮。

胎寶寶入盆後準媽媽可能會感受到行動不便,由於重心隨著寶寶而跟著改變,疲累感也隨之而來,多休息是解決疲累的不二法門,頻尿也會變得頻繁,或是覺得尿不乾淨,靜脈曲張與便秘的問題在分娩前都會更加明顯,有些準媽媽可能會發現乳頭開始分泌少許乳汁,表示身體已在做當媽媽的準備了。雖然預產期將至,但是只有5%的寶寶會在預產期出生,如果有持續性的宮縮則要開始計算次數,通常宮縮都會伴隨著持續性的腰痠痛,如果為第一胎每 10 分鐘收縮 3 次以上,或是第 2 胎以上每 10 分鐘收縮一次持續 1 小時,每次收縮達 30 秒,就要考慮送往醫院評估是否要分娩了。

繼續每週一次的產檢,注意身體清潔,特別注意外陰部的清潔,頭髮也要整理清潔,每天的睡眠要充足品質也要好,營養也要補足,如果感到疲累要多休息,以積蓄體力,待產包也要準備齊全,才不會手忙腳亂,嚴禁性行為,避免突然性的分娩。餵母奶必需物品: 

  1. 前開式睡衣 2 套,方便餵奶,保留第一顆不開,只要解開第 2 . 3 釦子即可(若與公婆家人同住才考慮專用哺乳衣)。
  2. 哺乳胸罩 2 ~ 3 件,可在懷孕 8 個月左右採買,或是可等月子後再選購,哺乳時不須整件脫下,很貼心,不買的可以用 3/4 或 1/2 罩杯的胸罩代替但是肩帶要盡量靠外側。
  3. 溢乳墊 1 包,初期供需尚未平衡時會溢奶,也可用護墊剪一半或紗布巾替代。
  4. 冷熱敷袋 1 個,用來熱敷乳房。
  5. 哺乳揹巾,常把寶寶揹在身上,跟寶寶互動,回應寶寶的需要,易與寶寶貼近且較省力。
  6. 哺乳衣不便宜,但外出哺乳十分方便,也可自製哺乳衣,以深 V 領、深 U 領背心搭配,或是內穿腹捲腹兜。

相關飲食及注意事項

對於營養的補充一樣不可少,雖然食慾不佳,但是準媽媽還是要利用少量多餐來補足,減少營養價值低食物的攝取,例如:番薯、花生、甜點、零食等,胎寶寶在最後4週主要開始累積脂肪,因此飲食均衡才能給胎寶寶足夠的營養,除了奶、蛋、肉之外,在蔬菜與水果的攝取也不要忘了,為了減少便秘的機會,蔬菜中的纖維質是不可或缺的角色,水果則要選擇甜度不會太高的水果,水份的攝取也要足夠,除了寶寶的健康外,準媽媽也要照顧好自己的身體,讓準媽媽產後也能健康漂亮。即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆:



本周重要事項

   



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