塑身女皇完美曲線伸展操

柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 

這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你導正骨盆位置，創造理想體態、拋開壓力，擁抱滿意體質、促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性、矯正身體左右平衡感、減輕腰痠、肩頸疼痛、改善手腳冰冷、水腫、活化體質，讓你積極且活力十足、告別失眠與憂鬱。

博客來塑身女皇完美曲線伸展操基本資訊

• 作者：鄭多蓮
• 譯者：長安靜美
• 出版社：方智
• 出版日期：2012年04月30日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789861752662
• 裝訂：平裝

示範解說DVD打造零壓力美體，徹底擁抱建議先仔細看過解說，再實際跟著做，30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節，伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！可貼在牆上，隨時想做就做！

1. 30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。
2. 這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。
3. 在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。
4. 做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。
5. 每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。

作者鄭多蓮1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。 

深夜食堂 6 　夢寤 　練習一個人 　冰與火之歌第二部 　6個問題 　盜墓筆記 　特殊傳說 　塑身女皇 　非關英雄