痘痘形成的原因

青春痘是最常見的皮膚病。各個種族和不同年齡的人都可能生痘痘。但是最常見於青少年和年輕人。據估計，年齡在11到30歲之間的人當中，百分之八十的人會在某一時段生青春痘。有的人在四十或五十歲左右時還會生。

形成痘痘的原因有哪些？

有時毛髮、皮脂和皮膚細胞聚集在一起形成一個栓子。栓子內的細菌會造成腫脹。當栓子開始破裂時，痘痘就隨之形成。最常見的種類包括：

白頭：這些是長在皮膚表面下的痘痘
黑頭：這種長出皮膚表面，呈黑色，這個黑色並不是表示皮膚不乾淨
丘疹：這是粉紅色的小腫塊，可以造成疼痛
膿包：這些的基底部呈紅色，頂部有膿
結節：這些是大的、疼痛的、實體的，位於皮膚深部
囊腫：這些較深的疼痛的痘痘充滿了膿液，可以造成疤痕

青春痘的病因目前還不明確。醫生認為某些因素可能導致：

青春期皮膚荷爾蒙分泌增加（導致皮脂腺栓塞幾率增加）
孕期荷爾蒙變化
開始或終止服用避孕藥
遺傳（如果您的父母曾經生過青春痘，那麼您也有可能生青春痘）
某些種類的藥物
過於油膩的化妝品。

生痘痘的人該如何護理皮膚？

如果生了痘痘您應當採用下列方法來護理皮膚：

小心輕柔地清潔皮膚。早晨、晚間和劇烈運動後，請您用一種柔和的洗面奶清潔皮膚。用力擦拭皮膚不但不會減少青春痘生成，而且可能會加重。
盡量避免用手觸摸自己的皮膚。有的人喜好擠、捏、摳痘痘，這樣容易造成皮膚疤痕或黑點形成。
刮鬍鬚的時候要小心。如果您平時刮鬍鬚，可以嘗試電動或安全剃刀，看看哪一種更適合您自己。如果您選用安全剃刀，請用鋒利的刀片。此外，建議您先用肥皂和水擦拭面部，使鬍鬚變軟，然後再使用刮鬍膏。刮鬍時避免用力過重。只在必要的時候刮鬍鬚。
避免日曬。許多種類的治療青春痘的藥物可以令人容易曬傷。過多日曬可以使皮膚產生皺紋，並增加患皮膚癌的幾率。
選擇化妝品的時候要小心謹慎。您所用的所有化妝品都應當是無油的。在查看商品標籤時要注意選擇標明「不引致粉刺生成」的產品。標明「不引致粉刺生成」的化妝品不會栓塞皮膚毛孔。但是即使只使用上述種類的產品，還是有人會得青春痘。
定期用洗髮水洗髮。若是油性頭髮，可以每天用洗髮水洗髮。

關於青春痘的病因有許多誤解。髒汙的皮膚和緊張並不能造成。而且對大多數人來說，酒精和油膩食物也不會造成痘痘。有些因素會加重：

少女和成年女性在月經開始前的2至7天會有荷爾蒙水平的波動
騎自行車時戴的頭盔、背囊或是過緊的衣領都會對皮膚造成壓力
污染或是過分潮濕的空氣
擠壓或是摳挖面皰
用力刮擦皮膚。

多數人只要看到臉上有痘痘，總是忍不住手癢必除之而後快，其實不去擠它，通常過幾天就自然會好。但到底能不能擠？皮膚科醫師的答案都是「不能擠」，因為擠壓動作不但容易惡化還會形成痘疤。但有些條件下可輕輕挑出粉刺：

如果是有洞、凸出、黑色的開口粉刺，可稍微推出來，注意不能往下壓。
若有黃白膿的痘痘，可輕挑掉後，擦消炎藥。但如果已出現紅血水，就千萬不能擠，以免留疤。

痘痘清潔保養常見迷思

洗臉清潔用品應針對不同膚質特性來選擇，皮膚出油多、少敏感的人，可選用去油性強的洗面皂，中性皮膚的人可用清潔凝膠，皮膚中偏乾性又敏感的人則可使用溫和的洗面乳洗臉。若有化妝，卸妝可使用弱酸性 pH值5~6的洗面乳，以雙手用溫偏冷的水洗淨即可，使用化妝棉及潔面布反而會增加物理性摩擦，使皮膚潮紅、敏感。

有些人為了怕擦不適當的保養品長痘痘，索性什麼都不擦，反而容易引發潮紅現象，及使痘疤更嚴重象。因此，洗完臉後，在臉上還有水分的時候，最好擦點保濕品及親水性乳液，幫助皮膚留住水分。痘痘族選擇保養品時要特別注意不要選擇含有致粉刺成分的保養品，並須針對個人膚質及季節變換選用適當的保養品，最好不要化妝，並做好防曬工作。日常戰痘守則

有小問題就要治療，治療期間不要自行停藥、自行服藥。
不要摩擦、擠壓、按摩臉部。
避免接觸包括油膩及會悶住臉的東西，例如頭髮、髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶等會惡化痘痘的東西。
避免待在高溫、潮濕悶熱、空氣中充滿油污等環境。
要有充足的睡眠，熬夜會干擾生理時鐘，影響身體正常內分泌，是冒痘痘的導火線。
避免服用會使痘痘惡化的藥物。
避免刷子、海綿、磨砂膏、含有太大顆粒的洗面乳、較油的卸妝乳以及洗臉時太用力等過度清潔。
使用適合的保養品及化妝品，太油膩的產品容易阻塞毛孔。
飲食均衡，並多吃蔬菜水果。

很多人有錯誤觀念，認為卸妝油可溶解毛孔中的油脂，清潔比較徹底，能減少痘痘生長，所以即使不化妝，洗臉前都會先用卸妝油卸妝。如果痘痘族使用卸妝油乳化不乾淨，反而更容易產生粉刺。網路流行傳統肥皂洗淨力較強，用來洗臉比較乾淨，但痘痘族洗臉清潔過頭會造成反彈性出油，因此如果要使用傳統肥皂，最好只用在臉部的T字部位。

許多痘痘族想透過磨砂膏、凝膠去角質、清潔來減少痘痘，也會使痘痘發炎紅腫更嚴重，甚至造成細菌感染。還有廣受女性歡迎的BB霜，強調修飾膚質之外，也標榜具保養功效，因此許多人白天用BB 霜當彩妝，晚上則當保養品，產生許多痘痘問題。BB霜是醫學上當作雷射治療後的蓋斑用品，含較多油脂，只拿來遮瑕，並不適合當作保養品。

許多人以為吃巧克力、花生、油炸食物等高熱量食物會使痘痘惡化，其實並沒有研究證明這些食物會促使生長或惡化，反而經常可以在臨床上發現，吃太多帶殼海鮮食物容易造成惡化。巧克力、花生、油炸食物等含大量糖分與油脂吃多了的確對不利健康，但並不代表這些食物是引發的原因。有些人會因為對某些食物過敏而長，所以如果發現吃了某種食物後，很容易冒痘痘，就要盡量僅少吃該食物，以免一發不可收拾。