拉肚子吃什麼好的最快?

拉肚子是常見的問題，常常是吃了生冷肚子受涼或是吃壞了肚子消化不良等，大部份人都是選擇忍忍過去就好了，嚴重的再吃一點藥，但不管是輕微還是嚴重，還是需要吃東西的，那拉肚子吃什麼好的最快呢？首先吃東西可以補充失去的水份與能量，否則會更虛弱，可吃一些營養好消化的食物，如粥飯，吃甜的話糖不可加太多，因為太甜的東西會因滲透壓高加重腹瀉。

拉肚子飲食禁食以及吃什麼好？

這個期間最好不要喝牛奶，因為牛奶脂肪較高不好消化，很容易造成腹瀉；優酪乳同樣不能喝，雖然有益生菌，但還是不好消化。另外最好不要喝咖啡，因為咖啡因會加速腸胃蠕動，加快腸道排空速度，這時腸胃本來就比較弱，再喝了咖啡，人體能量損失的會更快更多。喝粥是很好的，因為粥好消化又清淡，非常好。喝運動飲料不一定好，雖然可以補充我們損失的電解質，但常常因為運動飲料很甜，讓腹瀉更加嚴重，若要補充電解質，有專門的腹瀉專用電解質配方可以使用。其實運動飲料本來就不是為拉肚子準備的，而是運動後補充能量與電解質用的。

千萬不要吃油的東西，如麻醬麵、油麵等，如果要吃白飯，也不要加糖，直接食用就好了，也不要吃炒飯，因為比較油。中藥治療急性腹瀉，常用消導利水的方法，讓腹瀉很快的矯正過來，如平胃散加上五苓散，稱為「利小水以實大便」，讓水份從泌尿道快速排出，同時調整腸胃功能，就可很快的讓令人不舒服的拉肚子結束。

粥：可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
櫻桃：櫻桃不僅顏色豔麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬於性平和的水果，所以對於拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
麵食：拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔
芭樂：芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
蘋果：適當吃些蘋果不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓情況更加劇。水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
豆腐、豆漿：多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。

拉肚子不能吃什麼？

飲食對拉肚子的治療非常重要，因為飲食不是簡單的吃飯，而是治療的重要組成部分。飲食的合理與否，關係著疾病能否康復。飲食原則如下：

在急性腹瀉期間，有時需要短暫禁食，以使腸道得以休息。當腹瀉有減緩時，就應供給細軟、少油的飲食，這些食物既有利於消化吸收，又可補充維生素C。
應禁食易使腸蠕動及腸道脹氣的食品。
為了增加維生素C又不使腹瀉加劇，可選用含纖維素少的水果。
慢性腹瀉患者的飲食，宜精心配製，靈活掌握。一般飲食原則應當是少油膩、少渣滓、高蛋白、高熱量、高維生素。烹調方法以蒸、燉、煮、燴為主，忌用炸、爆、煎制菜肴。
慢性腹瀉有脫水現象時，應及時補充淡鹽開水，以彌補水和鹽分的損失。慢性腹瀉如出現急性發作，應按急性腹瀉的飲食原則處理。
慢性腹瀉者身體抵抗力較差，更應注意飲食衛生，不吃生冷食物及隔夜食物，不隨便在外面飯店用餐等。

拉肚子最好不要吃以下的食物：

刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強的食物會刺激消化道粘膜，更容易引起腹瀉或消化道炎症，不利消化道功能恢復。
雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物，不利消化，反而加重病情。
大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。
油膩的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
冰冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。