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基礎體溫及相關曲線圖表



何謂基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)?清晨剛睡醒,體溫尚未因運動飲食或心情影響所測出的體溫。女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,通常大約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。

排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫。

基礎體溫曲線圖表說明

有正常排卵的曲線圖如下所示,月經週期28天,基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。從月經開始-排卵日,低溫期14天;排卵後持續高溫14天,其中第14天為排卵日。準備懷孕的未準媽媽們,在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。

無排卵持續低溫基礎體溫曲線圖如下所示,如果測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診,檢查是什麼原因造成沒有排卵,以便對症下藥,及早治癒!

已經懷孕持續高溫的曲線圖如下所示,高溫從第15天持續到第34天,已經持續20天。一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的徵兆。想要寶寶的姐妹們如果測量到這樣的體溫曲線圖,這個時候可以再配合排卵試紙進一步確認這個好消息,也可以到醫院確認,做好孕婦的準備工作吧!

黃體不足高溫持續時間不足的基礎體溫曲線圖如下所示,高溫從第15天持續到第24天,僅僅持續了10天。一般來說高溫持續小於12天表示黃體不足。如果測量發現有高溫期低於12天的姐妹需要到婦產科就診,請醫生根據具體情況進行補充黃體素的治療,以增加胚胎著床率,降低早期流產幾率。

緊張壓力高溫超過16天才下降的曲線圖如下所示,很多媽咪常常在第15天高溫後就開始緊張,有壓力,導致高溫期莫名延長,有的甚至到第18天才會下降來月經,故保持心情放鬆,對助孕也是相當重要的一環哦!

黃體素濃度不夠體溫上升過慢的基礎體溫曲線圖如下所示,可以觀察到在14號排卵之後,15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快,因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良,受孕機率下降。想要懷孕的準媽媽,如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的需要到婦產科就診,請醫生根據具體情況進行黃體功能的治療,以幫助懷孕。

基礎體溫的應用

想懷孕生子的女性可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日,在排卵期間每隔兩天行房一次以增加受孕率,若是真的受孕,也可從體溫持續高溫超過16天,而及早知道喜訊並安排產檢,若是久候無好消息,可攜帶最近三個月以上的基礎體溫表,請婦產科醫師幫忙判讀,可早日找出不孕原因而對症下藥。如何測量與記錄基礎體溫:

每天量基礎體溫讓許多婦女神經緊張,其實只要量一、二個月知道沒有異常就可以停止。至於不排卵的病人,在服用口服排卵藥時應該量,這樣可以知道服了藥物之後,有無由不排卵轉為有排卵,也就可以知道有無療效。量基礎體溫是瞭解有無排卵最便宜的方法,正確的量法和用法可以幫助受孕,但是如果方法錯誤那就適得其反了。

有人會問說:「體溫是不是要37度以上才算高溫?」,其實體溫是要自己跟自己比,有些人天生體溫比較低,也有些人天生就跟火爐一樣,所以只要高低溫有差0.4~0.5度就好,不是一定要37度以上。 

要成功懷孕,基礎體溫必須符合以下幾個要件:

  1. 低溫期體溫要穩定,溫差在0.1~0.2度
  2. 低溫期到高溫期爬升2~3天,並且溫差要差0.4~0.5度
  3. 高溫期正常要超過12天,超過16天就有可能懷孕,超過21天幾乎可以篤定懷孕

基礎體溫不應該應用於避孕方面,因為當體溫上升時,卵子已經排出,再避孕已來不及了,所以您應該使用保險套、避孕藥、避孕器或其他更為牢靠的避孕方式,但是您仍可利用基礎體溫表了解您的排卵狀況,是否有荷爾蒙失調的情形,以後是否有不孕的可能,另外在月經不規則但仍有排卵的女性,因低溫期長短不一定,但一般高溫期平均皆為14天,所以您可在體溫跳上來後,馬上知道兩週後月經將會來潮,可儘早安排您的活動日程或請醫師幫忙催經或延經。 



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